Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
Una clase que busca tonificar glúteos, abdomen y piernas. Vas a trabajar estos grupos musculares de forma aislada durante 35-40 minutos para aumentar su eficacia. Clases dinámicas, entretenidas e intensas.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una disciplina deportiva en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso y mejorar tu ánimo en forma divertida.
Una práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación con el objetivo de equilibrar cuerpo y mente. Mejorá tu flexibilidad, tu fuerza y tu postura. Reducí el estrés y la ansiedad.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
Una clase con ejercicios fáciles de ejecutar que tienen como principal objetivo tonificar y fortalecer los diferentes músculos de cuerpo. Se emplean elementos como pesas, bandas y steps.
El HIIT es un Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad. Un tipo de ejercicio aeróbico que alterna períodos de alta intensidad seguidos de períodos de descanso cortos para mantener la frecuencia cardíaca alta.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una clase que combina movimientos de peso corporal, acondicionamiento muscular, cardio y entrenamiento pliométrico sincronizados con música original diseñada específicamente para ajustarse a cada movimiento.
Una clase que fusiona movimientos de alta y baja intensidad para disfrutrar de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Ritmos latinos y de todo el mundo para bailar y entrenar.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación con el objetivo de equilibrar cuerpo y mente. Mejorá tu flexibilidad, tu fuerza y tu postura. Reducí el estrés y la ansiedad.
Un sistema de acondicionamiento físico con ejercicios que involucran varios grupos musculares y trabaja a una intensidad muy alta donde impactan tanto su carga como la velocidad de su ejecución.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una clase con ejercicios fáciles de ejecutar que tienen como principal objetivo tonificar y fortalecer los diferentes músculos de cuerpo. Se emplean elementos como pesas, bandas y steps.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
Una clase que fusiona movimientos de alta y baja intensidad para disfrutrar de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Ritmos latinos y de todo el mundo para bailar y entrenar.
Una clase donde trabajamos ejercicios de fuerza y flexibilidad para reducir las limitaciones en tus movimientos e influir positivamente en tu postura física y en la forma en que te movés y desplazás.
Una clase para fortalecer el sistema cardiovascular y trabajar la mayoría de los grupos musculares del cuerpo mediante el uso de una barra, discos y cargas variadas al ritmo de la música.
Un sistema de acondicionamiento físico con ejercicios que involucran varios grupos musculares y trabaja a una intensidad muy alta donde impactan tanto su carga como la velocidad de su ejecución.
Un programa de ejercicios cardiovasculares basado en movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay o boxeo. Vas a entrenar todo tu cuerpo al ritmo de la mejor música.
Un entrenamiento aeróbico sobre una bici fija para mejorar la resistencia cardíaca intercalando pedaleo normal con sprints y cargas. Siempre al ritmo de la música y bajo la guía del instructor.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
LES MILLS CORE™ pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
Una clase para fortalecer el sistema cardiovascular y trabajar la mayoría de los grupos musculares del cuerpo mediante el uso de una barra, discos y cargas variadas al ritmo de la música.
Un programa que utiliza el mini-trump como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular a través de saltos y combinaciones de movimientos de pies y brazos. Una clase súper enérgica y divertida.
Una clase basada en ejercicios que imitan o refuerzan las acciones cotidianas como levantar, empujar o girar; con el objetivo de fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad.
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El HIIT es un Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad. Un tipo de ejercicio aeróbico que alterna períodos de alta intensidad seguidos de períodos de descanso cortos para mantener la frecuencia cardíaca alta.
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